¿Tienes problemas para dormir? Esta es la mejor forma de conciliar el sueño en menos de un minuto!

Quién no ha tenido alguna vez alguna problema para poder quedar dormido y es que cuando se trata de dormir, hay algunas personas que se quedan dormidas en un abrir y cerrar de ojos y luego hay gente que tiene problemas cada noche para conciliar el sueño, se sacuden y dan vueltas, mueven sus almohadas, y siguen ajustando la manta porque simplemente no puede conciliar el sueño. Es lo peor, sobre todo cuando se necesita levantarse temprano al día siguiente para algo importante.

Mira el siguiente video con algo increíble para dormir:
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Un montón de estudios han demostrado la importancia del sueño para nuestro bienestar y nuestra capacidad para simplemente operar bien en el día. Ahora bien, hay tratamientos con pastillas para dormir pero pueden ser caros y crean dependencia. 

Como viste en el vídeo de Xavier Bloomer, usando una técnica de respiración simple, podemos ayudar a calmar a nosotros mismos y conseguir el sueño que tanto necesitamos!

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